Video-lezioni di tennis sul web

Autore: Irma D'Aria Fonte: Orthopedika

Se non si ha la possibilità di seguire le lezioni con un istruttore, si può provare ad imparare a giocare a tennis seguendo delle video-lezioni.

Vi piacerebbe giocare a tennis ma non avete la possibilità di prendere lezioni da un maestro? In attesa di risparmiare i 20-25 euro che servono per un'ora di lezione, il web può essere d'aiuto: nella rete esistono video che documentano come impugnare correttamente la racchetta, come effettuare il servizio, come allenare i muscoli degli arti superiori; video con moviola, commenti tecnici di esperti e campioni mondiali. Video-scuola che illustrano come, in uno sport che apparentemente coinvolge soprattutto gli arti superiori, siano invece importantissimi anche quelli inferiori.

Infatti, quando si colpisce la palla, gli arti inferiori aiutano il movimento delle braccia per evitare sovraccarichi inutili e dannosi. Utilissimi anche gli esercizi di stretching facili da fare in casa, al parco, in palestra. Attenzione, però, ai segnali del corpo. Se spalla o gomito "bruciano", meglio fermarsi, non sovraccaricare l'arto dolorante, rivolgersi al medico.

Il tennis è uno sport molto diffuso in Italia: secondo la Federazione Nazionale Tennis i tesserati in Italia sono oltre 100.000 e più di un milione i praticanti occasionali. Considerato apparentemente semplice, in realtà, come ogni altro sport, va approcciato con cautela. Come per lo sci, anche il tennis richiederebbe l'impostazione di un maestro per imparare il gesto tecnico evitando gli errori che, spesso, sono la causa di lesioni e traumi. Infatti, mancanza di allenamento e scarsa padronanza del proprio corpo possono essere la causa di microtraumi che a volte si fanno sentire solo dopo diversi giorni. La somma dei piccoli infortuni che possono avvenire giocando a tennis può avere conseguenze serie fino a diventare dolore cronico e persistente (per almeno sei mesi) che necessita di cure e trattamenti medici.

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