Dimagrire in 30 secondi

Autore: Redazione Fonte: La Stampa

Uno studio condotto su un gruppo di studenti della Scozia dimostra che per dimagrire bastano 30 secondi di esercizi ad alta intensità.

Non più ore e ore di ginnastica per dimagrire, ma solo brevissimi istanti per poter mantenere benessere e forma fisica, in particolare nei bambini - oggetto dello studio - ma anche negli adulti e in chiunque sia soggetto a sovrappeso e obesità. La buona notizia arriva da uno studio condotto su un gruppo di studenti della Scozia.

I ricercatori hanno potuto notare che brevi esercizi di trenta secondi, intervallati da piccole pause, sono più efficaci nel combattere l'obesità rispetto al classico esercizio moderato eseguito per almeno trenta minuti.

Secondo gli esperti questo escamotage potrebbe essere applicato come metodo di routine in tutte le scuole al fine di mantenere in forma bambini e adolescenti.

Durante lo studio, guidato dai professori Julien Baker e Duncan Buchan dell'University of the West of Scotland, sono stati presi in considerazione tre gruppi di 25 studenti della Santa Croce High School di Hamilton.

Il primo gruppo svolgeva attività fisica molto intensa caratterizzata da esercizi svolti almeno tre volte a settimana, per quattro minuti, abbinati a 30 secondi di esercizi ad alta intensità seguiti da altrettanti 30 secondi di riposo.

Il secondo gruppo, invece, svolgeva un'attività moderata eseguendo gli esercizi almeno tre volte a settimana per trenta minuti. L'ultimo gruppo svolgeva esclusivamente le normali lezioni di educazione fisica che si eseguono di routine nelle scuole.

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