Anatomia dei muscoli Tricipiti

Autore: Luca Ruggiero

Breve anatomia dei muscoli tricipiti, divisione delle specifiche fasce muscolari e consigli per il loro allenamento.

I muscoli tricipiti sono i principali muscoli della parte posteriore del braccio che, se pur facenti parte dei muscoli piccoli, sono molto complessi ed articolari e si dividono in tre fasce muscolari: tricipite lungo, tricipite laterale e tricipite mediale. Per il loro allenamento si suggeriscono pochi ma buoni esercizi.

I tricipiti sono i naturali antagonisti dei bicipiti, coi i quali possono essere allenati in periodo di mantenimento o definizione, ma generalmente possono essere allenati anche con pettorali, dorsali o deltoidi.

Nel primo caso (insieme ai bicipiti) si lascia all'atleta la scelta su cosa allenare prima, a seconda del muscolo più carente (a cui dare la precedenza), mentre nel secondo caso (petto, dorso, spalle) si consiglia di allenarli dopo.

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