Affondi, tonificare glutei e quadricipiti

(VIDEO DIMOSTRATIVO) Gli "affondi" sono un ottimo esercizio a corpo libero per la tonificazione dei glutei e dei quadricipiti.

Gli affondi rappresentano un ottimo esercizio a corpo libero per tonificare e modellare i glutei ed anche i muscoli della parte anteriore delle gambe, ovvero i quadricipiti: la loro esecuzione è paragonabile alla versione su una gamba delle flessioni sulle gambe (o, che dir si voglia, squat.

Il seguente video dimostrativo illustra la posizione del corpo per una corretta esecuzione degli affondi.

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