Corsa sul posto, fa dimagrire?

La corsa sul posto è un buon modo per dimagrire, ma l'ideale è correre su un tapis roulant, o meglio effettuare il tradizionale jogging.

Uno dei principi per perdere peso è quello di svolgere attività fisica, oltre che a seguire una sana alimentazione. Come detto nell'articolo sul dimagrire velocemente con 4 semplici esercizi, la corsa sul posto - accoppiata ad altri esercizi - rappresenta una buona soluzione per dimagrire, ma se dobbiamo dire che è l'ideale... beh, no.

Correndo sul posto si perde l'essenza stessa della corsa, quella data dal tradizionale jogging, o dall'ottimo surrogato rappresentato dal tapis roulant. Tuttavia, se non vi sono alternative, correre sul posto fa dimagrire, questo è certo!

Il rapporto è comunque sproporzionato: 10 minuti di jogging su un prato o per strada rappresentano almeno 20 minuti di tapis roulant, ed oltre 30 minuti di corsa sul posto.

Volendo dunque fare una classifica, possiamo senza dubbio affermare che il podio è il seguente:

  1. jogging
  2. tapis roulant
  3. corsa sul posto

La corsa sul posto è dunque una buona scelta di cardio fitness qualora non vi sia alternativa all'allenamento casalingo, allo svolgere cioè attività di home fitness.

A proposito di attività aerobica e di home fitness: anche la cyclette e lo step sono due buone attività dimagranti; allo scopo, consiglio di dare un occhio a questi due prodotti:

RISPETTIAMO LA TUA PRIVACY
Questo sito utilizza cookie, sia di prima che di terze parti, per finalità statistiche, tecniche e, previo tuo consenso, anche di profilazione, al fine di proporti annunci pubblicitari in linea con i tuoi interessi. Per maggiori informazioni, leggi informativa sulla privacy e l'informativa sui cookie. Cliccando ACCETTO acconsenti all'utilizzo di tutti i cookie ed accetti la nostra privacy policy.