Flessioni sulle gambe, video per la corretta esecuzione

(VIDEO DIMOSTRATIVO) Flessioni sulle gambe - squat - il miglior esercizio a corpo libero per l'allenamento di gambe e glutei.

Le flessioni sulle gambe (in inglese squat, che alla lettera vuol dire accosciata) rappresentano il principale esercizio per le gambe e per i glutei a corpo libero e consentono dei risultati - se non alla pari - quantomeno similari a quella che è possibile ottenere in palestra attraverso gli esercizi coi pesi ed appositi macchinari.

Il seguente video dimostrativo illustra la posizione del corpo per una corretta esecuzione delle flessioni sulle gambe, o più correttamente, dal punto di vista biomeccanico, piegamenti.

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