Anatomia dei muscoli Fianchi

Breve anatomia dei muscoli dei fianchi, detti anche "addominali laterali o obliqui", e consigli per il loro allenamento.

I muscoli dei fianchi, meglio conosciuti come addominali laterali o addominali obliqui, rappresentano le fasce laterali dei muscoli addominali che, come questi ultimi, sono soggetti all'accumulo di adipe e sono difficilmente visibili se non grazie ad un buon allenamento (di scioglimento grassi e tonificazione), ma anche grazie ad una corretta alimentazione.

Si sconsigliano esercizi di torsione e di compressione, in quanto potrebbero essere dannosi per la colonna vertebrale, a favore di esercizi in isometria come il plank laterale e l'allenamento dei lombari e dei glutei per la tonificazione della zona. In generale, il dimagrimento dei fianchi avviene grazie ad attività aerobica ad intervalli o anaerobica ad alta intensità e, soprattutto, attraverso l'alimentazione.

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