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L'esercizio del ponte per tonificare e alzare i glutei
(VIDEO DIMOSTRATIVO) Un classico esercizio per tonificare e alzare i glutei che va eseguito con precisione e lentezza.
Speciale Pilates, un corpo nuovo allenandoti col Flex Ring
Abbiamo intervistato per voi una personal trainer di Pilates e le abbiamo chiesto di svelarci come si può recuperare la forma e tonificare i muscoli....
Glutei al top con l'allenamento per gambe e addome
Alto, sodo, ben modellato. Sogni anche tu un sedere così? Ripeti questi esercizi tre volte alla settimana: con un mese di allenamento l'effetto push u...
Brucia e rassoda con il fitness ad alto impatto
Per bruciare e rassodare i muscoli serve un programma fitness ad alto impatto. Il segreto? Fare esercizi che coinvolgono contemporaneamente più gruppi...
Gymnhouse: la nuova tendenza del fitness da salotto
Da Matt Demon a Gwyneth Paltrow, da Shakira a Sharon Stone: tra le stelle dello spettacolo Usa, l’ultima tendenza è quella di mantenersi in forma nel...
Esercizi per tornare in forma dopo il parto
(VIDEO DIMOSTRATIVO): gli esercizi giusti da fare dopo aver partorito per recuperare in fretta la forma.
Speciale glutei, esercizi e consigli per un fondoschiena sexy
Glutei belli e sodi sono il desiderio di ogni donna, ma anche il desiderio nascosto di ogni uomo: ecco come rassodare i glutei ed essere fieri del pro...
Un social network per condividere programmi e risultati dell'allenamento
Si chiama Movescount ed è una community on line dedicata a chi si allena e vuole condividere informazioni, dati sugli allenamenti e progressi.
Rassodare gli addominali in soli 4 minuti al giorno
(VIDEO DIMOSTRATIVO) 10 esercizi e 10 ripetizioni in un video che concentra il meglio degli esercizi per allenare gli addominali a casa propria!
Speciale home fitness: addome piatto definito in poche settimane!
Utili consigli (da seguire scrupolosamente) per perdere peso e scolpire i propri addominali in poche settimane!
Esercizi posturali col fitball, la palla ginnica
(VIDEO DIMOSTRATIVO) Col fitball è possibile eseguire non solo esercizi da home fitness, ma anche esercizi posturali: scopriamoli attraverso questo v...
Ginnastica per dimagrire? Meglio al mattino prima di colazione!
Se si vuol perdere peso attraverso la ginnastica, l'orario ideale per l'allenamento è la mattina presto, prima della colazione.

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