Body Building

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Diventare personal trainer: ecco come fare
Quante volte capita di guardarsi allo specchio e di non riconoscersi? Quante volte la propria forma fisica non rispecchia ciò che si desidera per il p...
Palestra, macchine o pesi liberi?
Macchine o pesi liberi? E' la domanda che molti atleti si pongono, specialmente se non esperti. Cerchiamo una risposta a questa domanda.
Fisico da spiaggia contro fisico da atleta: errori e consigli
A quali muscoli date la priorità? Ottenete dei risultati? Siete sicuri che state programmando bene il vostro allenamento?
L'allenamento giusto per aumentare la massa muscolare, i consigli dei trainer di Virgin Active
Gli esperti di Virgin Active spiegano ad un lettore di Blog del Benessere qual è il piano di allenamento migliore per aumentare la massa muscolare.
A cosa servono gli esercizi di potenziamento? Risponde il V-Trainer
I V-trainer rispondono ad un lettore che chiede quali muscoli si sviluppano facendo ripetizioni superiori a 20 di esercizi di potenziamento.
VIDEO - Scheda di massa per principianti... ma non troppo!
Una scheda di massa da eseguire in palestra divisa in tre giorni, adatta sia ai principianti che ad atleti già esperti.
"Come posso aumentare la massa muscolare e dimagrire?", risponde un trainer Virgin Active
Da oggi per i lettori di Blog del Benessere si apre una nuova stagione della rubrica L'Esperto Risponde. A vostra disposizione ci sono i trainer della...
"E' giusto allenare un muscolo al giorno?", l'esperto risponde
Il nostro esperto di fitness risponde alla domanda di un lettore che chiede se è giusto allenare un muscolo al giorno.
Stanco per la primavera? Ecco una scheda per non perdere massa!
La primavera è un periodo molto stressante per il corpo; la forza per allenarsi scema e la massa muscolare corre dei rischi...
Tecniche di allenamento, massa: esecuzione lenta o veloce a seconda del periodo
E' possibile effettuare un allenamento di massa anche in primavera, semplicemente invertendo le velocità di esecuzione degli esercizi.
Template per una scheda di allenamento in PDF
Scarica gratis e stampa un comodo template per impostare le tue schede di allenamento!
Una scheda di massa e di resistenza in un colpo solo!
Massa, resistenza... e forza! Tutto in un'unica soluzione effettuando un allenamento breve, ma intenso. Volto, ovviamente, alla crescita del volume mu...

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