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Dieci motivi per praticare la camminata veloce
Praticare con costanza la camminata veloce apporta numerosi benefici. Un piccolo test ci aiuta a capire se la camminata veloce è lo sport adatto a noi...
Quattro test da fare prima di iscriversi in palestra
Prima di iscriversi in palestra è importante verificare e misurare la resistenza, la forza, la flessibilità e la composizione corporea.
Addio pilates, ora è tempo di zumba e pole dance
Nelle palestre italiane spopolano discipline come pump, zumba, pole dance, striding, Qi Gong, jiu jitsu brasiliano
Trenta minuti di allenamento al giorno efficaci come un'ora
Fare esercizio fisico tutti i giorni per 30 minuti per perdere peso è efficace come farlo per 60 minuti: dunque lo stesso risultato si raggiunge nella...
Per perdere peso meglio sprint che jogging
Seconda una recente ricerca, per dimagrire è meglio esercitarsi con lo sprint per 60 minuti a settimana piuttosto che fare jogging.
"Quale allenamento fare per eliminare l'adipe?", l'esperto risponde
Il nostro esperto di fitness risponde alla domanda di Rocco che ha un accumulo di adipe sui pettorali. L'esperto consiglia un allenamento cardio inter...
Per Natale regalati l'allegria di Zumba Fitness
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(VIDEO) Stark Body Flying: allenarsi in volo
Il Body Flying è una nuova tecnica che mette insieme Pilates, Yoga, ginnastica artistica e stretching migliorando la muscolatura e la postura.
Zumba: merengue per le braccia e reggaeton per le gambe
I consigli di Vicky Zagarra, istruttrice e volto italiano di Zumba Fitness, per diventare più toniche e sexy che mai in sole 6 settimane con le...
Cinque workouts che aiutano la vita di coppia
Sempre più spesso l'attività fisica fa bene a mente e corpo. Numerosi i workouts che possono migliorare anche la vita sessuale. Ecco quali sono.
Aerobica e corsa per eliminare la pancia
Il grasso addominale si elimina sudando. Un nuovo studio dimostra che l'allenamento aerobico funziona meglio contro il grasso addominale rispetto alla...
Programma Pancia Piatta: i consigli del personal trainer Lorenzo Guagnini
In vista della prova bikini, Nestlè Fitness ha chiesto consiglio ad un personal trainer su come abbinare la dieta giusta agli esercizi che servono pe...

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