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Piegamenti sulle braccia, quanto carico corporeo sollevo?
Una domanda apparentemente insensata, ma molto interessante: quanto carico sollevo quando faccio i p...

Stacco dai blocchi, box squat e board press: pro e contro delle varianti a ROM ridotto
Esaminiamo i pro ed i contro delle principali varianti dei fondamentali con arco di movimento inferi...

Braccia o gambe asimmetriche: cause e soluzioni
Il corpo umano non è simmetrico, ma possiamo fare qualcosa per migliorare questo aspetto, sia per qu...

Ipertrofia, i 5 punti chiave per aumentare la massa muscolare
Aumentare la massa muscolare nel mondo "natural", ecco ii cinque punti chiave alla ricerca del succe...

Mangiare sano al pub? Ecco come mangiare pulito fuori casa
Mangiare seguendo la dieta fuori casa è difficile, ma con alcuni accorgimenti (e con una buona dose ...

Forza e fitness, programma di 9 settimane semplice ed efficace
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Dorsali, rematore: quale scegliere?
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"Non alleno le gambe, tanto non crescono", prova ad allenarle così...
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Come aumentare le trazioni alla sbarra
Le trazioni alla sbarra sono uno degli esercizi più ambiti da chi si avvicina al mondo del funzional...